Puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Umumnya, masyarakat awam mengetahui manfaat puasa untuk menurunkan berat badan dan memperlancar pencernaan tubuh.

Tetapi, ternyata tidak hanya itu, puasa juga membantu mengurangi risiko stroke dan membantu penyembuhan bagi seseorang yang mengidap stroke. Banyak manfaat puasa untuk pengidap stroke. Ahli medis menyatakan, puasa berdampak positif dalam meminimalisir risiko stroke.

Apa Saja Manfaat Puasa untuk Pengidap Stroke?
Berikut manfaat puasa untuk pengidap stroke, yaitu:

1. Menghindari obesitas
Obesitas adalah penyebab utama penyakit stroke. Tentu saja, ketika puasa makanan yang bisa kamu konsumsi berkurang. Waktu makan juga lebih terjadwal daripada hari-hari biasanya ketika makanan apapun bisa kamu konsumsi kapan pun.

Dengan membatasi asupan makanan, obesitas bisa terhindari dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh jadi lebih seimbang.

Tahukah kalian? Makanan pedas merupakan makanan yang paling disukai oleh banyak kalangan orang. Namun dibalik itu, banyak sekali asumsi yang mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan pedas tidak baik untuk kesehatan tubuh. Makanan pedas sering dikaitkan dengan penyakit yang berdampak pada sistem pencernaan, seperti penyakit usus, maag, dan menyebabkan asam lambung naik.

Namun ternyata dibalik dampak tersebut, mengkonsumsi makanan pedas dapat memberikan manfaat tertentu bagi kesehatan yang jarang kita ketahui. Faktanya, cabai dapat dimanfaatkan sebagai pengobatan radang dan melancarkan sirkulasi peredaran darah. Jadi, ketika kita mengkonsumsi makanan pedas, darah yang ada didalam tubuh akan mengalir lebih cepat dari biasanya sehingga racun yang ada didalam tubuh dapat dikeluarkan melalui keringat.

Berikut beberapa manfaat lain mengkonsumsi makanan pedas :

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Cabai memiliki kandungan vitamin C dan vitamin A yang terdapat zat antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit.

2. Menurunkan berat badan

Rasa pedas yang dirasakan lidah saat mengkonsumsi cabai disebabkan karena adanya senyawa capsaicin pada cabai, sehingga kandungan tersebut dapat meningkatkan temperatur tubuh dan mempercepat kerja metabolisme. Serta kalori dalam tubuh lebih cepat untuk terbakar.

3. Mencegah kanker

Kandungan capsaicin pada cabai berkhasiat untuk menghambat dan mematikan pertumbuhan sel-sel kanker tanpa merusak sel sehat disekitarnya.

4. Menyehatkan jantung

Kandungan capsaicin pada cabai ternyata juga efektif melawan inflamsi yang merupakan penyebab dari penyakit jantung.

Meskipun dinilai tidak baik bagi kesehatan, ternyata makanan pedas juga dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Mengkonsumsi makanan pedas harus sesuai dengan takaran dan kebutuhan. Karena sesuatu yang berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Musim hujan menjadi penyambut dari awal tahun ini. Curah hujan dan kelembaban yang tinggi tentu menyebabkan biotizen perlu beradaptasi dengan musim hujan. Biasanya, flu dan pilek menjadi penyakit yang rutin terjadi dan menyerang daya tahan tubuh kita. Gejala flu yang biasanya dialami seperti demam, pilek, hidung tersumbat, hingga sakit kepala. Memang flu terlihat seperti gejala batuk pilek biasa, namun flu terasa lebih parah dan menyerang tiba tiba  yang tentu perlu anda waspadai.

Flu tentunya memiliki dampak yang tidak sepele, mulai dari melemahkan sistem kekebalan tubuh, menghambat produktivitas, meningkatkan peluang untuk sakit yang lebih parah, dan melemahkan tubuh kita. Hal ini tentu bisa membuat apapun yang kita kerjakan terhambat. Dengan demikian, menjaga imunitas tubuh dalam musim hujan perlu menjadi perhatian penting bagi kita.

Mencegah memang lebih baik daripada mengobati. Flu yang menyerang daya tahan tubuh kita di musim hujan tentu saja bisa dicegah dan diatasi. Untuk itu, yuk simak 5 cara jitu untuk mencegah flu di musim hujan berikut ini!

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Cara terbaik untuk menghindari flu adalah memakan makanan yang bergizi. Makanan dengan konsumsi gizi yang seimbang menjadi sumber tenaga tubuh kita untuk melawan flu. Biotizen perlu mengkonsumsi makanan dengan porsi seimbang antara sayur, daging, nasi dan buah supaya terbentuk imun yang kuat.

2. Tidur yang Cukup

Tidur menjadi salah satu cara bagi tubuh kita untuk mengisi tenaga agar dapat menghadapi tantangan di hari selanjutnya. Tidur yang cukup dengan durasi tujuh sampai delapan jam akan membantu tubuh kita untuk memiliki imun yang lebih kuat. Tidur dengan jam yang cukup juga seharusnya membuat tubuh cukup kuat untuk menahan berbagai virus dan bakteri hingga flu yang menyerang di musim hujan.

3. Minumlah Air Putih

Mengkonsumsi air putih merupakan hal esensial yang perlu dilakukan oleh anda. Dengan kondisi tubuh yang terhidrasi dengan baik, tentunya imun tubuh akan lebih kuat dalam menghadapi penyakit. Biotizen, yuk konsumsi air sebanyak 230ml per hari atau 2 liter untuk menjaga tubuh terhidrasi.

4. Konsumsi Vitamin Apabila Perlu

Apabila anda bepergian setiap hari dengan periode yang panjang, mengkonsumsi vitamin menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan untuk mencegah flu. Konsumsi vitamin A, C, dan E akan membantu tubuh dalam membentuk sistem imun yang lebih kuat. Vitamin dengan kadar yang cukup akan membantu anda melawan flu dengan adanya imun yang kuat dan menjadikan tubuh anda menjadi sehat.

5. Coba Vaksinasi

Vaksinasi dapat menjadi salah satu pilihan bagi anda yang menginginkan daya tahan tubuh yang lebih baik. Faktanya, vaksin influenza adalah tindakan pencegahan terkuat untuk perlindungan terhadap penyakit flu. Salah satu vaksin yang dapat digunakan adalah vaksin flu trivalent yang dirancang untuk melindungi tubuh manusia agar terhindar dari beragam flu, mulai dari influenza A H1N1, A H3N2, dan virus influenza B yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan anda.

Musim hujan menjadi tantangan bagi kita yang memiliki produktivitas tinggi. Mengkonsumsi makanan bergizi, tidur yang cukup, tubuh yang terhidrasi, mengkonsumsi vitamin, hingga melakukan vaksinasi menjadi penting untuk kita lakukan. Vaksinasi saat ini sudah sangat mudah di dapatkan dengan mengunjungi Immunicare. Biotizen, yuk jaga kesehatan anda di musim hujan agar terhindari dari flu!